Quasi il 100% dei fumatori è consapevole della nocività di questa abitudine, ma continua a fumare 10-20 sigarette al giorno. Comunque sia, nella vita di alcuni di loro a volte arriva un momento del genere. Quando dovresti fermare la dipendenza da nicotina? Cosa succede a una persona che smette di fumare all'improvviso?
Tale decisione può essere dovuta a vari motivi: stato di salute, principi personali. Smetti di fumare, anche per scommessa. Ma non molte persone capiscono davvero le conseguenze di smettere di fumare all'improvviso.
dipendenza psicologica
L'astinenza è lo stato di un fumatore dopo aver smesso di nicotina. Psicologicamente, questo si esprime in un irresistibile desiderio di prendere una sigaretta e fumare. La cosiddetta "brama di fumo" nasce a causa della mancanza di endorfine, la cui produzione si stabilizza dopo qualche tempo, e questa spiacevole sindrome scompare da sola. Durante questo periodo, la cosa principale è un atteggiamento fermo a smettere di fumare e limitare il consumo di alcol La migliore via d'uscita è lo sport o un nuovo tipo di attività.
Conseguenze fisiologiche della cessazione del fumo
Dopotutto, la nicotina, che entra nel corpo ad ogni sigaretta fumata, partecipa al metabolismo e colpisce anche il sistema nervoso autonomo. Quando una persona smette di fumare bruscamente, le conseguenze per il corpo si esprimono sotto forma di stress. Naturalmente, le conseguenze fisiologiche possono manifestarsi con vari gradi di intensità, ma si riducono tutte al seguente elenco:
- immunità indebolita;
- mal di testa e dolore toracico;
- affaticamento generale e debolezza, irritabilità;
- tosse secca;
- Sudore;
- aumento di peso.
Il fumo è pericoloso perché tutte le sostanze tossiche rimangono nel nostro corpo e si depositano nei polmoni, nei bronchi e nel fegato. Quando qualcuno smette di fumare bruscamente, si tradurrà in una risposta naturale da parte del nostro corpo. Il desiderio di sbarazzarsi delle tossine accumulate il prima possibile. Questo processo può diventare problematico a causa della lesione al tratto gastrointestinale, che si osserva in ogni seconda persona. Esiste il rischio che sostanze nocive entrino nel flusso sanguigno dall'intestino, nonché avvelenamento secondario del corpo.
Innanzitutto, per una persona che ha deciso di liberarsi di una cattiva abitudine, è un atteggiamento determinato, un forte desiderio di essere sano e indipendente, un piano d'azione chiaro e alcuni hobby che aiuteranno a mantenere il corpo e la mente occupati e lo libera dalla voglia di fumare.